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jueves, 9 de agosto de 2018

Las pruebas físicas en la Escuela Nacional de Policía

¿Qué tal estáis compañeros? Ya estamos otra vez de vuelta por aquí, cómo ya había anunciado por Twitter, y para celebrar que ya superamos los 2000 seguidores, toca hablar de otro tema que "preocupa" bastante a mucha gente, las pruebas físicas una vez dentro de la academia.
Let's start! (practicando el inglés):

En primer lugar y cómo ya dije en el anterior post, la asignatura Educación Física tiene un porcentaje de algo más de un 8% de la nota total del curso y está repartida en dos cuatrimestres, en el primero la nota será un 20% y en el segundo cuatrimestres, el 70% restante. El profesor se guarda el 10% que queda como punto de actitud, si ve conveniente o no añadírtelo a la nota final. Tendremos 2 horas a la semana repartidas en dos días.

¿DE QUÉ PRUEBAS ME VOY A EXAMINAR EN ÁVILA?

Una vez en Ávila, nos tendremos que examinar de 5 pruebas: 1500 metros, 400 metros, 50 metros de natación, press de banca y dominadas. En este último, las mujeres podrán cambiarlo si quieren por lanzamiento de balón medicinal.


INFORMACIÓN ADICIONAL Y CONSEJOS

El compañero que me ha facilitado toda esta información me ha dado una serie de consejos y de información adicional que puede venir muy bien. Tendremos a nuestra disposición el gimnasio de la academia 2 veces a la semana y cada sesión será solamente de 45 minutos, a eso le añadimos que el gimnasio no es gran cosa, un ejemplo es que solamente hay 4 máquinas de press de banca, ¿qué quiero decir con esto? Pues que hay que prepararse las pruebas por tu cuenta, bien aprovechando el tiempo libre corriendo en pista, utilizando las barras de dominadas que están fuera, haciendo flexiones o bien, apuntarte a un gimnasio fuera de la escuela. Tal es la aglomeración de personas que pueden llegar a estar en el gimnasio a la vez, que según me ha contado el compañero se han llegado a juntar 9 secciones de 46 personas cada una. Con eso digo todo.

Otra de las cosas que el compañero ha puesto mucho énfasis en decirme ha sido que en las clases de Educación Física no nos preparan para las pruebas, es simplemente una rotación de secciones pasando por diferentes lugares como pueden ser la pista, pista natural, es decir salir fuera, piscina,
gimnasio... En resumen, mantener ocupadas las secciones. Cuándo a una sección le toque pista, serán las dos horas de esa semana, y así con los demás lugares anteriormente mencionados. A lo mejor pisas la piscina 2 veces en todo el curso y la sección de al lado, 15. Todo va por cuadrantes de cada profesor.
Por lo tanto, y recalco, no hay rutinas personalizadas ni mucho menos y la alimentación no es tampoco la mejor para prepararte, por lo que hay que trabajar por tu cuenta, simple y llanamente.

Otra cosa también de interés, es que a los mayores de 30 años en el momento de entrar en la academia, se les sumará 0,25 en la nota final de Educación Física. Ojo, en el momento de entrar, si entras con 29 y los cumples a primeros de Octubre, no te cuenta. También para los mayores de 35 y 40 años, pero no sé exactamente cuanto le suben.

LAS PRUEBAS


  • 1500 METROS 


Esta tiene poca explicación, ¿verdad? Son casi cuatro vueltas completas a la pista, para ser exactos 3 vueltas y 300 metros. La hay tanto para hombres como para mujeres, con sus respectivos tiempos.
La tenemos tanto en el primer cuatrimestre como en el segundo.





  • 400 METROS


Lo mismo que el anterior, tiene poco que explicarse. Una vuelta a la pista a tope. Solo la tenemos en el segundo cuatrimestre. Igual que el 1500 y lógicamente, hay tiempos distintos tanto para hombres como para mujeres.


  • PRESS DE BANCA


Quién hemos ido al gimnasio, siempre lo hemos visto. Es un ejercicio, en el cual te tumbas en un banco y tienes que levantar a la altura del pecho una barra con discos. La tenemos tanto en el primer cuatrimestre como en el segundo. Los hombres tienen que levantar 50 kilos y las mujeres 26.



  • BALÓN MEDICINAL (solo mujeres)


Las mujeres pueden elegir entre las dominadas o el lanzamiento de balón medicinal.



  • DOMINADAS


Nada que mencionar al respecto, si que se endurecen las marcas respecto a la oposición, por lo tanto a practicar mucho. Tanto primer como segundo cuatrimestre.



  • 50 METROS NATACIÓN


La academia tiene a su disposición una piscina olímpica, el problema es que es bastante vieja y cada dos por tres está averiada. Los compis de la XXXIII pudieron utilizarla algunas veces pero días antes del examen este se anuló. Se empieza de 0, por lo cual, los que tengan problemas o no sean muy piscineros (mi caso), podrán estar tranquilos. Solamente la tendremos en el segundo cuatrimestre.



Por cierto, quién quiera tener los baremos de cada prueba, puede mandarme un mail y les contestaré sin problemas.

persiguiendounsueno@outlook.es

Para terminar y no menos importante, quiero agradecer toda esta información que seguro que como a mí, hará más fácil la entrada a nuestra querida academia, a un compañero de la XXXIII, él es @OpositorXXXIII , podéis pinchar y os llevará a su perfil de Twitter. Solo tengo palabras de agradecimiento, pues cualquier duda te la resuelve en el acto y siempre de buenas maneras. Sigo pensando y el tiempo me está dando la razón, que esta oposición es una de las mejores cosas que me ha pasado en la vida y está llena de buenas personas, de buenos compañeros, de gente que en algún momento de nuestras carreras serán hermanos y hermanas. ¡Un saludo a todos!

Queda muy poquito... #XXXIV #LaÚltimaYNosVamos #ENP





martes, 10 de octubre de 2017

Y llegó el día. Crónica de un APTO.

¿Qué tal todos? Ya era hora de escribir esta entrada. Y si además es para contaros mi APTO, sabe mucho mejor. Vamos allá.

Me examinaba el jueves por la tarde, pero para poder cuadrar mejor los horarios de tren y hotel, decidí irme el miércoles por la mañana para así no tener que estar preocupándome de ir con la hora justa. El viaje de ida fue bastante bien, esta vez iba solo, ya que el año pasado fui con un compañero, que por cierto saludo desde aquí, ya que sé que me lee y felicito por su plaza de profesor. Al llegar a Ávila me sorprendió la temperatura, muy distinta al año pasado cuando me tocó venir por estas mismas fechas. Realmente hacía calor, que personalmente a mí no me hace mucha gracia, pero bueno "sarna con gusto no pica". El hotel fue el mismo del año pasado, "El Rastro", lo recomiendo altamente, un 10 en todo. Una vez allí me puse cómodo, comí algo y me eché la siesta para descansar de cara al siguiente día, el famoso día D. Ciertamente hice poco, quería aislarme todo lo posible, no me preguntéis por qué, pero me siento cómodo así ante un día complicado, por lo que solo salí a comprar algo para cenar y desayunar en el mismo hotel. Aquí fue dónde llegó mi primera cagada, después de estar dos semanas tragándome la saga de "Rocky" por eso de la motivación, decidí reservarme la última, "Creed", para verla la noche anterior a las pruebas pero cuál fue mi sorpresa (mejor dicho mi torpeza), al darme cuenta de que me había llevado la película en formato blu-ray, por lo que mi gozo en un pozo. Fue una decepción para mi pero al final lo tomé con humor y acabé viendo La que se avecina en la tele, no había otra. Sinceramente dormí muy bien, pero poco, ya que a las 8 de la mañana ya estaba en pie y pensando en las pruebas. La rutina de esa mañana fue simple, aguantar todo lo que pude en cama, un baño caliente y comer sobre las 13:00, también decidí descartar la opción del taxi o bus para llegar a la ENP, iría andando aunque estaba bastante lejos, unos 5 km, pero pensé que me vendría bien evadirme un rato y bajar la comida. Eran las dos y pico, cuando salí del hotel, después de repasar 345343 veces la mochila, y ¡¿sabéis qué?! Se me olvidaron las chanclas para la ducha, otra de mis cagadas. Toalla, mallas, camiseta, gel, champú, calzoncillos, calcetines, deportivas de fútbol sala, deportivas para correr... y ¡el certificado médico! Auriculares, Spotify y al lío. 



Hacía mucho calor, mentiría si dijese que no se me hizo largo el trayecto pero fue bastante pesado, más de lo que pensaba, y eso que los últimos 20 minutos antes de llegar, me animé con la banda sonora de "Rocky" (sí, lo sé, estoy un poco obsesionado) y no sé si fue casualidad o lo quiero recordar así pero en el momento cumbre de la canción principal, vi a lo lejos la famosa rotonda, en la que todo opositor se hace fotos, y me vine arriba. Eran las 15:15 aproximadamente, y ya había un número considerado de opositores en fila, la otra como ya sabéis era para los familiares. Fue colocarme en la fila, y empezar a ver caras de nerviosismo, de concentración, de ilusión, de miedo, de confianza... La verdad es que cuando es tu primera vez, estás cagado, no hay más, es lógico, pero yo este año me encontré mucho mejor en ese aspecto, ¿más madurez quizás? No lo sé, pero estaba más tranquilo, eso seguro. La espera se hizo larga hasta que vi aparecer a los policías alumnos que iban a ejercer de seguridad, es inevitable verte a ti también en esa situación y aunque estés a punto de hacer un examen en el que te juegas todo, te sale una sonrisa. Después de mirarte la bolsa y colocarte la pegatina de opositor, que este año pude conservar, llega el momento de ir andando hacia el pabellón. -Es un momento tenso, porque nadie habla. Hay un silencio que solo interrumpe los ¡Suerte! de los policías alumnos que saben que el año anterior estuvieron ahí y esa pizquita de motivación es quizás lo que se necesita para llegar al pabellón sueltos y con confianza. Una vez en el vestuario, me cambié de ropa, me puse mi crema de calor en las piernas y hombros y nos fuimos para arriba, hacia las gradas. ¿Mi opinión acerca de esta nueva medida? Mejora el proceso, y lo hace mucho más ágil. Simplemente, ahora a los familiares no se les permite la entrada al pabellón, por lo que los opositores se sientan en las gradas a la espera de que digan su número, el cual también aparece reflejado en una pantalla. Mucho más rápido y cómodo, repito. Una vez sentado, es cuando más nervios tienes, ya que sabes que lo tienes ahí, en tus narices... Empiezas a hablar con los compañeros, te preguntan si es tu primer año y que les cuentes cómo va todo y tus sensaciones, también te das cuenta que estás entre gente de toda España, que aunque parece una tontería me sigue sorprendiendo al escuchar tantos acentos en tan poco espacio. En mi turno empezaron las chicas, que bajaron en tres o cuatro tandas. Y nada, cuando empezaron con los chicos, tardó muy poco mi número en salir y para abajo, a calentar un rato.
Hice mis cuatro ejercicios básicos de calentamiento, no sin hacer una visita muy rápida a los aseos, y entonces salió mi número en la pantalla, tocaba ir al llamamiento donde di mi DNI y el certificado médico, me puse el dorsal y recuerdo que dije a mi compañero que no había vuelta atrás, ya estábamos de lío.



Aquí es cuando llega el momento más jodido, al menos para mí. Estás viendo en primera línea a los compañeros haciendo el circuito y desafortunadamente ves muchas caídas, muchos nulos y mucha frustración. En ese momento tienes que mantener la cabeza fría y esperar tu turno. La verdad es que en mi grupo, que recuerde no hubo ningún nulo por lo que fue rápido hasta que me tocó a mi.

CIRCUITO. El examinador era el mismo que el año anterior, uno alto con barba. Me coloqué, ¡LISTOS, YA! No lo hice mal, simplemente en la última curva antes de hacer la tijera para el penúltimo salto, me resbalé un poco, lo justo para notar algo atrás, en el femoral pero en ese momento seguí, hice la tijera, juraría que la toqué un poco incluso miré atrás pero nada, llegué y me dijo que había hecho 9,7. No está mal dije, después de todo.  Cabe destacar que los tiempos de los compañeros eran realmente malos y estaban sorprendidos, y que la pista estaba muy resbaladiza aún con zapatillas de fútbol sala limpias. 

DOMINADAS. Ahí estaba en la parte izquierda de las dos que hay, había dos chicas y un hombre con barba de mediana edad. En ese momento miras a los compañeros que están haciéndolas para ver si las hacen como las has entrenado tú y si se las estaban contando. Yo la verdad es que no vi nada raro de dejar de contar y cosas así. Llegó mi turno, me tocó el hombre, me subí a la escalerilla y nada, las hice como había entrenado. Subía despacio, pasaba la barbilla, le miraba a los ojos y bajaba, me mantenía un poco y volvía a subir, 12 de 12. La 13 ni la intenté porque era la misma nota y me iba a desgastar más. 

Salí bastante contento de las dos primeras pruebas, ya llevaba 13 puntos y la carrera no se me daba mal. Muy amablemente nos dijeron que nos podíamos cambiar tranquilamente, que incluso nos hidratásemos y comiésemos algo con azúcar pues hacía mucha calor fuera. Aquí entre los compañeros nos pasamos dos o tres botellas de agua y se vio el compañerismo que caracteriza esta oposición. Nos subimos al bus y mientras terminábamos de prepararnos, yo por ejemplo me eché "VapoRub" para respirar mejor, intercambiamos opiniones de cuántos puntos llevábamos.

CARRERA. Llegados aquí, nada más bajarme del bus noté que estaba bastante cargado, las piernas agarrotadas y no sé, sensación de cansancio. Además estaba el calor, algo que para mí me puede. En ese momento decidí que no iba a arriesgar lo más mínimo por lo que calenté lo mejor que pude hasta llegar a la línea de salida y ¡a correr! Nada más salir me coloqué detrás de un compañero que iba bastante fuerte, pero llevando una vuelta me di cuenta que no iba a poder seguirle, por lo que aflojé el ritmo y fue cuando varios compis me adelantaron y me quedé por la mitad del grupo más o menos. La verdad es que sufrí un poco al final, pero pude acabar más o menos bien. 3:17. Ese momento cuando llegas a la pasarela de meta, es maravilloso aunque parece que te estás muriendo. La anécdota fue cuando una persona del tribunal al vernos todos cabizbajos y con las manos en las rodillas intentando recuperar el aliento, nos pegó un grito: ¡Cabezas arriba y pecho fuera! ¿Así queréis ir a Cataluña con los compañeros? Jajaja, nos sacó una sonrisa. 



Estaba APTO, un pasito más, un kilómetro más en la maratón. Y llegó uno de mis momentos preferidos, la ducha. Sentarte en el vestuario, mientras sigues recuperando el aliento, beber agua, conversar con los compañeros, animar a los que no han podido conseguirlo... Es un momento, mientras cae el agua, de reflexión personal... 

Una vez ya fuera de la ENP, solo quedaba encender el móvil y dar la buena noticia a los tuyos, ese momento también es emotivo pues ellos también sufren, y lo agradecen. Solo sé que estuve cerca de media hora sentado en un banco enfrente de la ENP. El momento de volver fue mucho más ameno, se me hizo cortísimo y lo celebré con una buena "Estrella Galicia". 




Hasta aquí la entrada, ha sido larga pero me ha gustado escribirla, porque creo que es el reflejo de muchos opositores que van a Ávila sin familia, sin acompañantes y que tienen mucho tiempo para ellos. También quería dar mi más sincera enhorabuena a todos los que estáis obteniendo el APTO porque el esfuerzo trae su recompensa, es la frase más típica pero sin duda cierta. A los que desafortunadamente no han podido aprobar, decirles que esto no acaba ahí, hay que seguir y seguir y seguir y aunque no soy aficionado del Atlético de Madrid, el partido a partido es la clave de todo. ¡Lo conseguiréis!

Por cierto, me encanta el compañerismo que vi ese día. También lo veo diariamente en los grupos de WhatsApp, en Twitter, en Facebook... Creo que eso nos hace grandes a todos. 

Y un último consejo para los primerizos que lógicamente están cagados, jaja. 
"Tener miedo es bueno, te mantiene en tensión."

#XXXIV #LaÚltimaYNosVamos 

jueves, 28 de septiembre de 2017

Nervios, y más nervios.

Pues nada, aquí estamos de nuevo. Me queda justamente una semana para mis pruebas, pero no hay quien se concentre en el temario. En estos momentos estoy de un foro para otro, que si mirando todos los grupos de WhatsApp... En teoría voy bien preparado, y debo de pasarlas sin problemas pero la incertidumbre cada vez es mayor. En la última semana he pasado por un proceso gripal, por lo que he bajado un poco las prestaciones, pero sé que el día D voy a dar todo, y si hay que llamar al 112, ¡se llama oye! Pero bueno, esto es lo que hay, esta es la vida del opositor y al fin y al cabo este es el examen, el cual tenemos las preguntas antes de hacerlo. No sé si os pasará a vosotros pero todos los días antes de acostarme, visualizo cada prueba 784593 veces aproximadamente. Es acojonante... Creo que hoy iré a por los billetes de tren y nada, cada vez se está acercando más. Últimos entrenamientos, nunca al 100%, mucho spa y mentalizándome cada día que pasa, aunque ya tenga la experiencia del primer año, esas cosquillas en el estómago son inevitables. Bueno, sin más dilaciones os dejo compañeros, hasta el próximo post.

Por cierto, sigo con la saga Rocky, motivándome a tope. ¡Mucha suerte a los que se examinan estos días!


viernes, 24 de marzo de 2017

Experiencias de un opositor II parte: Ávila

Suena el despertador, en ese momento te das cuenta de que es el día D, todavía no la hora H, pero esa mezcla de nerviosismo, incertidumbre y ganas es indescriptible. Me duché la noche anterior, por lo que aproveché ese tiempo para refrescarme la cara, mirarme al espejo y convencerme a mi mismo de que podría hacerlo. Preparé la mochila. Una camiseta interior térmica, una camiseta de manga corta, unas mallas largas, mis zapatillas, una toalla pequeña, dos barritas energéticas, un bote de fisiocrem y una botella de agua. Quedé con mi compañero para desayunar en una cafetería cercana a nuestro hotel, una tostada con aceite y tomate y un zumo de naranja. El ambiente estaba enrarecido, de las 30 personas que había en esa cafetería me aventuro a decir que todos eramos opositores. No se escuchaba nada más que el ruido de las cucharas moviendo el café o el crujido del pan al masticarlo. Al salir a la calle, el día había cambiado, las primeras gotas comenzaban a caer y el frío hacía acto de presencia. Nos dispusimos a coger un taxi camino de la Escuela Nacional de Policía.

Tribuna de Ávila

Durante el trayecto, mi compañero y yo apenas articulamos palabra, salvo por algún comentario del taxista que nos deseaba suerte y que nosotros agradecimos. Llegar fue una sensación totalmente distinta a la del día anterior, ahí estábamos con la mochila y esperando en la cola de opositores. Fuimos pasando poco a poco, y en la puerta nos registraron las mochilas, nos dieron la pegatina de opositor y nos la pusimos en el pecho, aquí es cuando comienza una de las anécdotas que me pasaron. Resulta que tenía un jersey, y me pegué la pegatina encima de él, nosotros íbamos andando muy nerviosos, nos cruzábamos con los policías alumnos que nos miraban sonriendo y dándonos ánimos hasta que llegamos al pabellón. Había un policía alumno en la puerta que nos decía por dónde
Diario de Ávila
teníamos que entrar para pasar a los vestuarios, pero cual fue mi reacción cuando nada más pasar al vestuario vi que mi pegatina no estaba, y nos repetían que era necesario que se viese bien la pegatina de OPOSITOR, mi corazón se puso a mil, salí del vestuario y allí estaba en mitad del pasillo... ¡Menos mal! Superado el primer "problemilla", tocaba vestirse, no sé como lo hicimos, estábamos muchísimos opositores para un vestuario que era normalito. Una vez vestidos, salimos al pabellón, eso era ya otra historia... Las gradas empezaron a llenarse de familiares y amigos, yo y mi compañero decidimos que lo mejor era estar lo más cerca posible de la valla que delimitaban los circuitos y el resto de opositores pues cuando cuando nos llamasen no tendríamos problemas en escucharlo perfectamente.

Aquí es realmente cuando comienza todo, estás ahí sin saber que hacer, supuestamente debes calentar, moverte, estirar... ¡Pero no hay hueco! Ese día estábamos pegados todos, a no ser que corrieses en el sitio, aún así era muy difícil intentar entrar en calor, así pasó un buen rato hasta que explicaron el proceso, era un llamamiento único por lo que si te llamaban y estabas en al baño, ¡hasta luego Lucas!, así de claro y así de crudo, aún así hubo gente que se acercaba después de haberles nombrado y decía que estaban en el baño que no lo habían escuchado, la respuesta del policía era clara, nos vemos el año que viene. Empezaron los hombres, y yo que sabía que era de los primeros ya estaba cagadísimo, sí, tenía muchas ganas de ir al baño, quería terminar cuánto antes... Y escuché mi nombre y apellidos, en ese momento cambié el chip, me concentré a tope y me dije que podía hacerlo. Dimos el certificado médico y el DNI, y nos repartieron el dorsal junto con cuatro imperdibles, te mandan al circuito, yo era el último de mi tanda por lo que veía como mis compañeros hacían el circuito, como pasaban a las dominadas, pero también como tres de ellos tiraban una valla y se ponían detrás de mi para intentar por segunda y última vez estar vivos en esta oposición. Ya estaba preparado, me coloqué y salí, la verdad es que aseguré un montón pues para mi esta prueba era clave para mi cabeza, cuando dí el último salto y el policía examinador me dijo 9,7 suspiré. No era mi mejor tiempo ni mucho menos pero al menos tenía un 7 de nota. Desafortunadamente dos de mis compañeros en mi tanda quedaron eliminados.
Tocaba la dichosa barra, me parece que había cuatro barras, en los foros se había rumoreado que uno de los examinadores era muy exigente, y sabía cual era. Estaba deseando que no me tocara, y ¡bingo!, una de las examinadoras que parecía bastante simpática me llamó. Me puso el taburete, y me dijo que cuando estuviese listo me subiese y agarrase la barra, entonces me quitaría el taburete y comenzaría. Subí, coloqué mis manos en posición y empecé, una, dos, tres, cuatro, cinco, seis, ese momento me dijo que no me balancease y volvió a contar seis, siete, ocho, nueve, y ya no pude más, yo me hacía 10-11 normalmente pero al quitarme una, la dichosa número seis que repitió dos veces, me partió y no pude alcanzar el 5, por lo tanto me fui a la carrera con un 4, necesitaba sacar un 4 para aprobar. Cogimos nuestras mochilas y un policía nos guió hasta el minibus, el conductor era muy simpático y nos deseo toda la suerte del mundo. Mientras tanto en el minibus, muchos comían una barrita, otros se cambiaban de calzado, yo por mi parte bebí agua y me mentalicé para la carrera. Nada más salir
Foro Policía
del bus, empezó a llover y además con bastante viento, por lo que sabía que sería difícil mejorar tiempos. Eramos una tanda bastante numerosa, quería posicionarme de los primeros para la salida pero fue imposible, me tocó muy atrás y sin apenas calentar el examinador dio el pistoletazo de salida. La carrera la llevaba muy bien, pero al comenzar tan atrás perdí mucho tiempo adelantando gente aún así, en los primeros 200 metros conseguí ponerme con el grupo líder, eramos unos 5 y uno de ellos empezó a tirar bastante fuerte, yo me vi con fuerzas y lo seguí a una distancia de dos metros, y así transcurrió el 80% de la carrera, al ser dos vueltas y media no me dio tiempo a sentirme cansado, no tuve ningún momento crítico, simplemente me decía "vas a ser policía, y lo sabes". Los últimos 200 metros apreté bastante y cuando solo quedaban unos 50, conseguí adelantar al primero y entrar con 3,07. Una lástima pues si hubiese hecho un segundo menos ya estaba en el 8 de nota, aún así contento por sacar un 7 en una prueba difícil. ESTABA APROBADO. 

Después nos fuimos a la ducha, una de las mejores sensaciones que uno puede tener, debajo del agua caliente sabiendo que has dado todo y que el primer paso lo has conseguido. Terminé y me subí a la grada, esperando ver a mi compañero, eso sería muy buena señal pues habría aprobado las otras dos pruebas.  No fue hasta de las últimas tandas de la mañana cuando lo vi, me miró y me dijo que la cosa estaba muy jodida, necesitaba una proeza para poder aprobar. Y es ahí cuando el tío sacó todo lo que tenía dentro y mejoró en al menos 20 segundos su mejor marca en entrenamientos y pasó la prueba por la friolera cifra de un 1 segundo... ¡Que crack!

El camino de vuelta a pesar del cansancio fue un no parar con tanto WhatsApp y tanta llamada a familiares y amigos, después quedaba lo mejor probar el famoso chuletón de Ávila y vaya si lo probamos. También la sopa castellana, una delicia oiga! Por la tarde decidimos visitar un poco la ciudad y tomar algo, al día siguiente teníamos el viaje de vuelta. Ya tocaba preparar la teoría. Era el siguiente paso hacia nuestro sueño.

Chuletón de Ávila - Foto Personal

Sopa castellana - Foto Personal


Muralla de Ávila - Foto Personal
Y hasta aquí una de las entradas más largas hasta la fecha, espero que os haya gustado y me comentéis vuestras impresiones y vuestras experiencias en aquel día.

¡Mucho ánimo compis y al lío! Feliz fin de semana.

viernes, 17 de marzo de 2017

Experiencias de un opositor I Parte: Ávila

Desde que publican en la página oficial de la Policía Nacional el día que tendrás que realizar las pruebas físicas, el nerviosismo va en aumento pero también las ganas, la motivación y el querer hacerlas lo mejor posible. Tuve suerte, ya que el día que publican la fecha, suele petarse la página, y durante 5 minutos, bastante más. En cuanto me llegó el "soplo" que ya estaban puestas, entré en la página y en cuanto supe el día me puse a buscar hotel, la verdad es que no comparé mucho, cogí el primero que pillé y al final puedo decir que estuvo muy bien. Una vez cogido el hotel, tocaba esperar hasta que llegó el día. Tuve la suerte de que un compañero de la academia tenía el mismo día que yo así que cogimos los billetes de tren (Ciudad Real-Madrid-Ávila) y al lío!

Foto Personal
El viaje fue muy raro, de primeras estábamos muy ilusionados, pero luego empezamos a darle vueltas a la cabeza, que si verás como tire la valla en el circuito, que a ver cuántas dominadas me cuentan.... Nerviosismo puro y duro. Llegamos a Madrid, nos tomamos un café y a coger el tren para Ávila. Tuve suerte de no darle a la cabeza porque nada más salir de Madrid me dormí y cuando llegamos me despertó mi compañero. Ya estábamos ahí, Ávila. Hacía fresquito (¡vaya! no me lo esperaba), google maps en mano a buscar nuestro hotel, estaba en todo el centro de la ciudad y aún así no fue caro. Llegamos un día antes del examen, y teníamos previsto irnos al día siguiente, así veíamos un poco la ciudad. Era increíble ir por la calle y cruzarte con mucha gente que iba con su maleta, generalmente en parejas o grupos, hablando de dominadas, de tiempos... Todavía no eramos conscientes de que al día siguiente era nuestro turno. Después de dejar las maletas e irnos a comer, decidimos ir a la ENP a ver las pruebas por la tarde y así calculamos cuanto podremos tardar en ir andando. Por si no lo sabéis los novatos en la oposición, la Escuela Nacional de Policía está en las afueras de Ávila, desde el centro se tarda bastante si vas andando, recuerdo que al menos 45 minutos se nos fueron.

Trip Advisor
Después de tanto andar, allí estaba....  Esa foto que tantas veces hemos visto, esa rotonda... Y cuánta gente había, impresionante, lo bueno es que los opositores ya habían pasado por lo que no hubo que hacer mucha cola. Llegamos a la puerta, y nos dieron una pegatina que ponía VISITA y pasamos dentro. Nada más pasar te inunda una sensación indescriptible, Pero lo que más me llamó la atención es cuando te cruzabas con algún policía alumno, te daban las buenas tardes y te deseaban suerte, ellos sabían lo realmente jodido que es acabar allí, eso me caló bastante. Pasabas por delante de los edificios y los veías ahí, dando clase, alargando su sueño un poquito más. Cerrabas los ojos y estabas ahí, tú, con el uniforme, con tus compañeros, formándote para ser policía. Lo dicho, millones de sensaciones recorrían tu cuerpo. Llegamos al pabellón, estaba hasta arriba de gente en las gradas y como diría un aficionado a la tauromaquia, en el "ruedo" había cientos y cientos de opositores en una pequeña parte de la pista, la otra estaba ocupada con dos circuitos y unas cuatro barras aproximadamente. Queríamos quedarnos con la copla para que al día siguiente no nos llegase todo de sorpresa. Por megafonía lo explican bastante bien, por lo que en cuánto deciden si empiezan chicas o chicos, comienza el proceso! Se notaba cierto aroma de sufrimiento en el ambiente, cuando se escuchaba caer una valla se notaban los resoplidos de la gente, al menos eso notaba yo. Queríamos presenciar la prueba de las dominadas porque se rumoreaba que estaban siendo muy "tiquismiquis", y al final nos dimos cuenta que según el examinador era más exigente o no, cosa que veíamos justa. Cuando nos cansamos de estar en el pabellón, nos fuimos para la pista. Fue un día bastante jodido para correr, también lo sería al día siguiente, hacía mucho viento y empezaban a caer gotas.. Yo como buen manchego dije que no hacía frío suficiente para llevar abrigo, me equivocaba. ¡Que frío! Estuvimos calculando algunos tiempos para compararnos y decidimos que nos volvíamos a cenar y a descansar. El viaje de vuelta fue contrario al de ida, estábamos callados, pensando en el día siguiente. Cenamos mientras veíamos al Atlético de Madrid en un bar al lado de nuestro hotel, hablé con mi familia, me desearon la mayor de la suertes, y cuando llegué al hotel me dí una ducha. Me puse mi playlist de motivación y me acosté deseando que llegará el día siguiente.

Diario de Ávila

Esta es mi entrada más larga hasta la fecha, no sé que recibimiento tendrá, a lo mejor es muy pesada, por eso me gustaría que me comentéis que os ha parecido, si os sentís identificado o identificada...
La II parte estará muy pronto. 

¡A por el finde con muchas ganas y motivación!

viernes, 3 de marzo de 2017

2ª Prueba física: Dominadas y Suspensión en barra

Vamos ya con la segunda prueba física, en este caso varía de hombre a mujer. Mientras que los hombres tienen que hacer dominadas, es decir y cito textualmente del BOE, "desde la posición de suspensión pura con palmas al frente, total extensión de brazos, se realizarán flexiones rebasando totalmente la barbilla por encima de la barra y extendiendo en su totalidad los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas". Sin embargo, las mujeres harán suspensión en barra, que consiste en "quedar, el mayor tiempo posible, en la posición que se describe: desde la posición de suspensión con palmas hacia atrás, brazos flexionados, barbilla por encima de la barra y piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo, la opositora deberá mantenerse el mayor tiempo posible, se da por finalizado el ejercicio en el momento que la barbilla se sitúe por debajo de la barra o se tenga contacto con ella".

Dominadas - YouTube
Esta prueba necesita ser entrenada de forma específica, personalmente cuando empecé me hacía unas 4 mal hechas, por lo que me recomendaron unos cuantos trucos respecto a los entrenamientos:

  1. Hacer series de jalón al pecho, poco a poco ir metiendo más peso hasta que te sientas cómodo para subirte a la barra.
    Jalón al pecho - Musculacion.net
  2. La máquina de dominadas asistidas también te ayudará cuando estés estancado y te hagas pocas dominadas.
  3. Me hago ya un número considerable de dominadas pero me he estancado otra vez, pues es el momento del lastre. Cinturón de musculación y te atas discos o mancuernas, subiendo de peso poco a poco.
  4. Sobre todo hacerlas bien, en youtube.com hay muchos videos en los cuales te enseñan como hacerlas correctamente. 
Este año han estado muy especiales con la manera de hacer la dominada, y gente que iba sobrada ha tenido disgustos. La barra no resbala, por lo menos a mi no me resbaló, aunque eso es cada uno, podéis llevaros guantes y antes se podía utilizar magnesio, ya no. 

Para las mujeres sobre todo entrenar los bíceps y mucha concentración, no hay otra. Hay gente que sale de esta prueba con la necesidad de solo sacar un 1 en el kilómetro. No fue mi caso, pero eso será otro post contando mi experiencia ese día en Ávila.

Suspensión en barra - Training Planet
¡Hasta el siguiente post compañeros!